Benefícios de 30 minutos de exercício

Comecei esta semana, depois venho contar, mas conforme algumas reportagens fazer apenas 30 minutos de exercício por dia pode mandar embora aqueles quilinhos que tanto incomodam! Vantagem que pode ser feito mesmo em casa, com a bicicleta ergométrica, step, pular corda, jogar bola com o filho...existem mil maneiras, invente a sua. Confira essa reportagem e vamos que vamos!